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L'EFT Clinique
Emotional Freedom Techniques
Comment se libérer du stress et des blessures émotionnelles ?
Il est fréquent de croire que le stress et le mal-être émotionnel sont des fardeaux à gérer seul. Pendant longtemps, j’ai moi aussi pensé ainsi, mais c’est loin de la réalité. Il est essentiel de savoir comment y faire face pour éviter que les difficultés et situations délicates persistent.
Vous avez peut-être déjà remarqué que plus vous tentez de repousser les pensées négatives liées à votre stress, plus elles semblent s’intensifier. Cela s’explique par le fait que les efforts pour les éviter les renforcent paradoxalement.
Cependant, il existe une méthode douce et effiace pour mieux appréhender et gérer vos émotions, apportant un soulagement durable. Cette technique est l’EFT (Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération Emotionnelle), une méthode validée qui offre des bienfaits significatifs.
L’EFT est une approche psychocorporelle, proche de l’acupuncture mais sans les aiguilles, qui permet de libérer le stress et les émotions négatives. Cette technique énergétique douce et non invasive aide à désamorcer les comportements et réactions négatives ancrés depuis longtemps, brisant ainsi les cercles vicieux.
Les recherches sur l’EFT ont révélé qu’une fois la réponse émotionnelle conditionnée interrompue, celle-ci ne se réactive plus. Le corps n’associe plus un souvenir douloureux à une réaction de stress, permettant de repenser à des événements difficiles de votre passé sans ressentir la peur, la colère, la tristesse ou la culpabilité.
Les bienfaits de l’EFT sur votre bien-être:
L’EFT agit à court et à long terme, en vous aidant à :
• Réduire votre stress
• Apaiser vos peurs et angoisses
• Dissoudre vos pensées négatives
• Gérer vos frustrations
• Soulager les blessures émotionnelles
• Rééquilibrer votre énergie
Les effets de cette technique se traduisent par des améliorations visibles dans votre vie quotidienne, notamment :
• Des relations plus harmonieuses
• Un bien-être et une sérénité accrus
• Une meilleure gestion de vos émotions
• Une clarté d’esprit renouvelée
• Un regain de confiance en soi
• Plus d’énergie au quotidien
Vous souhaitez vous libérer de vos émotions négatives?
Questions fréquentes:
D’où provient l'EFT ?
Cette technique énergétique mondialement répandue a été fondée par Gary Craig en 1995, ingénieur de l’Université de Standford et passionné par le développement personnel, la gestion des émotions et le changement des croyances limitatives et ce, en se basant sur le travail de Roger Callahan, la Thought Field Therapy.
En quoi consiste l'EFT?
La cause des émotions dites « négatives » est une perturbation du système énergétique du corps.
L’EFT est souvent décrite comme une forme d’acupuncture (sans aiguille) émotionnelle ; elle agit par des tapotements doux effectués sur les points d’extrémité des méridiens d’acupuncture pendant que l’on se concentre sur une problématique présente et/ou passée. Les tapotements permettent une équilibration des énergies du corps tout en apaisant les émotions envahissantes et désagréables. Une fois équilibrée, la personne garde la mémoire de l’événement, mais pas la charge émotionnelle et la croyance limitante qui l’accompagnaient.
À qui s’adresse-t-elle et pour quelle(s) problématique(s) ?
L’EFT s’adresse à toute personne en quête de bien-être et à la recherche de solutions dans le cadre de la gestion du stress, des blocages et des émotions. Néanmoins, je propose un accompagnement pour les adolescents et les adultes n’ayant pas ou plus besoin d’une prise en charge spécifique et/ou thérapeutique dans le cadre de troubles lourds qui nécessitent un traitement de fond par un médecin ou tout autre spécialiste de la santé mentale.
L’EFT N’est PAS destinée à remplacer un diagnostic ou un avis médical et NE doit donc PAS être utilisée en remplacement d’un traitement approprié.
Combien de séances faut-il pour résoudre [mon problème] ?
Ce n'est pas possible de répondre à cette question car pour un même problème il n'y a pas 2 personnes avec le même bagage émotionnel. Parfois on peut avoir des résultats en une seule séance parfois il en faudra plus.
Peut-on l'utiliser sur une femme enceinte ?
Oui, cela ne pose aucun problème.
Je suis un sceptique / cartésien, y a t-il des études scientifiques ?
Oui, des études ont été réalisées sur l'EFT. Plus généralement, l'EFT fonctionne sur la relation corps/esprit et cette notion est confirmée de plus en plus par les études scientifiques sur l'EFT.
Y a t-il une différence entre une séance en présentiel ou une séance en ligne ?
Non, il n'y a pas de différence, les résultats seront les mêmes.
Faut-il que je prépare quelque chose avant une séance ?
Non, pas vraiment. Vous devez juste savoir ce que vous aimeriez travailler en EFT mais le plus important est d'être dans un endroit calme où l'on peut travailler sans interruption.
Est-ce que j'ai besoin "d'y croire" ou "d'être réceptif" pour que ça marche ?
Non, l'EFT ne dépend pas de votre mode de pensée ou de notion de réceptivité.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires ?
C'est rare mais il est parfois possible de ressentir de la fatigue après la séance (surtout la 1ère) du fait des rééquilibrages énergétiques.